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疲劳后蒸桑拿易致心慌 心慌该怎么预防

发布时间:2017-03-31 21:35:14 | 文章来源 :互联网

核心提示:面对劳累的工作和繁琐的家事,许多男性中老年人喜欢以蒸桑拿的方式来缓解压力。然而,专家建议,蒸桑拿最好不要在过度劳累之后进行。因为在桑拿房中,高温会使人体皮下血管迅速扩张

面对劳累的工作和繁琐的家事,许多男性中老年人喜欢以蒸桑拿的方式来缓解压力。然而,专家建议,蒸桑拿最好不要在过度劳累之后进行。因为在桑拿房中,高温会使人体皮下血管迅速扩张,皮肤血流量比平时增加三至五倍,回到心脏的血流量也显著增加,心脏负担加重。疲劳的身体如果承受不了这种转变,可能会出现心慌、心跳急速等不良反应。

心慌如何预防

一是要保持乐观心态。心慌患者要正确对待自身的疾患,要心胸开阔,心态平和,保持稳定的情绪,不能因为患了心率失常而整天坐卧不安,要放松心情,避免情绪大起大落、大喜大悲,不要过度紧张,一旦精神过于紧张,往往会诱发心慌。

二是要注意规律生活。对于心率失常的患者而言,要日常生活中要注意尽量避免熬夜,要养成早睡早起的习惯,要适当的进行锻炼,避免过度劳累,要戒烟戒酒,少喝浓咖啡、浓茶,饮食要注意清淡,少吃辛辣刺激的食物,不能暴饮暴食。

三是要坚持科学用药。对于心慌的病人来说,服用药物进行疾病的治疗是其中重要的环节之一,需要指出的是,心慌患者服用药物一定要在大夫的指导下合理用药,不能自行更改剂量,不能自行更换药物,要知道,自行服用药物,往往会引发严重的不良后果,甚至会导致心率失常患者出现生命危险,因此,必须要按照大夫的医嘱服药,并要注意观察用药之后的不良反应。

四是要尽量避免诱因。要更好的预防心率失常的反复发作,避免诱因是根本,对于情绪易激动的患者,家人要注意避免惹其生气、上火;对于因各种疾病引发的心慌,要注意及时的进行疾病的治疗;对于因服用药物不当引发心慌的,要注意科学合理服用药物;对于因生活不规律、过度劳累引发的心慌,要注意保持规律的生活。

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