运动保健

秋季跑步易出现哪些伤病？积极预防这5种伤病！

更新于2021-08-11

不知不觉已经立秋，秋季不冷不热的天气，对于运动锻炼来说也是非常舒适的。不过早晚天气凉爽，身体关节肌肉需更长时间来热身，若盲目跑步可能会引...详情>>

欧文复出，比赛掀起高潮！篮球爱好者如何膝盖不受伤

更新于2021-01-22

打篮球是很多人喜欢的运动，不管是男性女性都有非常热爱篮球的人。NBA今天开场，欧文回归，再次掀起高潮。希望本赛季，大家都不要再有什么意外，特...详情>>

有膝骨关节炎不想膝盖提早报废 不仅要运动 更要会动

更新于2020-10-29

膝盖疼痛，腿伸不直，得了膝骨关节炎就不能多动?人到中年，如何保养好我们的膝关节?护膝运动该如何做?本期邀请广东省中医院杨伟毅主任传授既养...详情>>

动感单车一个月瘦20斤真的吗？

更新于2020-09-14

动感单车是健身房当中非常热门的一个运动项目，大家都晓得它的减肥效果是非常好的，不过有些人说动感单车一个月瘦20斤，大家很想知道这到底是不...详情>>

动起来，前列腺跟着受益

更新于2020-01-16

在全球范围内，前列腺癌发病率呈上升趋势，已成为男性第二大常见癌症。美国国家癌症研究所将年龄、家族病史以及体内维生素E、叶酸和钙的含量...详情>>

长跑训练有助降血压

更新于2020-01-16

英国伦敦大学学院发布一项新研究称，接受一段时间的跑步训练并参加马拉松这样的长跑比赛，有助降低跑者的血压和减缓动脉硬化程度。伦敦大学学...详情>>

出汗能排毒？切莫舍本逐末

更新于2019-11-06

出汗排毒、敷面膜排毒美颜……这些被爱美人士口耳相传的“美丽传说”，究竟靠谱吗?记者请教了中山大学附属第三医院...详情>>

锻炼肌肉，癌症风险降两成

更新于2019-08-08

人到中年，身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少，到老年后，肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外，肌肉力量的练习也很重要，它是长寿的重要因素...详情>>

爬楼梯、假装微笑 10招缓解压力，释放负能量

更新于2019-05-08

金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大，进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。以下推荐10种帮助...详情>>

关节疼痛难忍怎么治！养生药膳推荐

更新于2019-04-10

刘女士是一位职场白领，工作积极上进，现在却显得力不从心。原来1年前刘女士开始出现全身关节冷痛，辗转多家医院就诊，抽血加上拍片等检查，均没发...详情>>

运动60岁开始也不晚！怎样锻炼才能有效？

更新于2019-04-08

每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的...详情>>