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运动保健

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文章列表

动起来,前列腺跟着受益

更新于2020-01-16

在全球范围内,前列腺癌发病率呈上升趋势,已成为男性第二大常见癌症。美国国家癌症研究所将年龄、家族病史以及体内维生素E、叶酸和钙的含量...详情>>

长跑训练有助降血压

更新于2020-01-16

英国伦敦大学学院发布一项新研究称,接受一段时间的跑步训练并参加马拉松这样的长跑比赛,有助降低跑者的血压和减缓动脉硬化程度。伦敦大学学...详情>>

出汗能排毒?切莫舍本逐末

更新于2019-11-06

出汗排毒、敷面膜排毒美颜……这些被爱美人士口耳相传的“美丽传说”,究竟靠谱吗?记者请教了中山大学附属第三医院...详情>>

锻炼肌肉,癌症风险降两成

更新于2019-08-08

人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素...详情>>

爬楼梯、假装微笑 10招缓解压力,释放负能量

更新于2019-05-08

金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大,进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。以下推荐10种帮助...详情>>

关节疼痛难忍怎么治!养生药膳推荐

更新于2019-04-10

刘女士是一位职场白领,工作积极上进,现在却显得力不从心。原来1年前刘女士开始出现全身关节冷痛,辗转多家医院就诊,抽血加上拍片等检查,均没发...详情>>

运动60岁开始也不晚!怎样锻炼才能有效?

更新于2019-04-08

每周起码锻炼3次,才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为,每周至少需3天进行有计划的...详情>>

快速治疗落枕,试试运动针法!

更新于2019-04-03

小患者右侧颈肩部疼痛,活动明显受限,颈部右转、右侧屈不能,触诊右侧颈部肌肉紧张、僵硬,右旋转幅度小。她既往无特殊病史,表示是因为课业繁重,常...详情>>

滚背运动能预防颈椎病

更新于2019-03-21

颈椎病会引起心脏病、吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压等多种疾病。上班族、老年人是颈椎病的高发人群,建议平时活动脖子时,不要做360...详情>>

反复开合跳、快速俯卧撑 “半分钟运动”强健心肺

更新于2019-03-14

开合跳。跳起时,双腿向外,手臂伸展打开,呈“大”字型;合并双腿时,双手在头顶拍合,呈“1”字型。注意开合跳时要前脚掌先着地,减少对膝关节的冲击...详情>>

气虚体质勤练“五功”

更新于2019-03-06

气虚并不是一种疾病,但却会给健康带来困扰。如果一个人平时说话声音低弱、气短懒言、精神头不足,总觉得容易疲劳、容易累,那他多半是个气虚体...详情>>