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长期睡眠不佳,你的身体正逐渐崩塌

发布时间:2019-12-23 16:13:31 | 文章来源 :互联网

核心提示:在我们的一生中,睡眠大概占据了三分之一的时间, 通过睡眠,人们可以暂时放松紧张的工作,获得全身心的放松;通过睡眠,我们的身体肌肉,器官能够暂时放慢节奏,有充足的时间进行修复;通

在我们的一生中,睡眠大概占据了三分之一的时间, 通过睡眠,人们可以暂时放松紧张的工作,获得全身心的放松;通过睡眠,我们的身体肌肉,器官能够暂时放慢节奏,有充足的时间进行修复;通过睡眠,我们日常高速运转的大脑能够得到暂时的停歇。

一旦睡眠出现问题,我们人体就会出现问题,难以维系正常的精神活动和其他活动。

睡眠的危害可以分为三个阶段:

1.睡眠不佳初期影响:早期主要表现为精神不振,情绪低落,出现黑眼圈,面色萎黄,胃肠不舒服,食欲不振等。

2.睡眠问题持续导致精神活动问题;持续的睡眠不佳主要表现为严重的精神活动方面的异常,例如反应迟钝,感情脆弱,判断力下降,工作和学习能力下降,情感淡漠,严重甚至出现神经过敏,研究表明,睡眠不佳者更容易患上抑郁症。

3.睡眠问题持续导致健康危害:长期睡眠不佳主要表现为生理机能出现问题,例如容易患上高血压,心血管疾病,糖尿病等症,出现记忆力衰退,衰老速度加快。

研究表明,长期睡眠不足的人,其寿命要比正常人短10-15年,因此及时调整睡眠很关键,可以从以下几个方面改善:

1.调整生活方式:养成规律的作息习惯。

2.缓解疾病症状:因为疾病而导致的失眠,可以寻求医生帮助,缓解症状以改善睡眠。

3.合理营养补充:通过适当补充营养素,能够平缓神经系统,营养器官,改善睡眠。例如ELEZA 黄金元气饮,含有姜黄素,槲皮素和胡椒碱这三种营养物质,其中姜黄素具有极高的药用价值,在中医领域备受推崇,具有显著的抗炎作用,而槲皮素和胡椒碱同样具有抗炎作用,三物合一,能够增加姜黄素的人体吸收率。

ELEZA 黄金元气饮除了具有强力的抗炎作用外,还能够改善睡眠,缓解焦虑状态。同时,ELEZA 黄金元气饮还能提高人体免疫力,改善肠胃,对于因睡眠不足引发的症状有显著的缓解作用。

一直以来,人们对于睡眠的重要性认识都不高,尤其是年轻人们,热衷享受生活,熬夜玩游戏追剧习以为常,等到身体出现问题才意识到问题的严重性,然而此时身体的损伤难以恢复如此,在此ELEZA建议大家,早睡早起,规律生活,才能真正享受人生。

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