“明明还算年轻，怎么突然站着说话也腰疼呢?”
过去我们都以为腰痛通常是发生在中老年人身上，殊不知，现在越来越多年轻人都开始出现腰痛的情况。年轻人到底做错了什么，让腰部承受了这难以忍受的疼痛呢?
其实，大部分年轻一代经常出现腰痛并不是因为提早衰老了，而是由于腰肌劳损的缘故。腰肌劳损的发病人群非常广泛，像最常见的重体力劳动者，以及办公室白领、出租车司机、学生等等。
上述这些人群无论是坐着还是站着进行体力工作，都很容易使用到背部和腰部的力，导致背部结构被超负荷，进而就会引发腰痛的现象。如果你有以下这些症状，就要警惕自己是不是患有腰肌劳损了：
1、虽然能够坚持弯腰工作，但经常需要通过伸懒腰或者以拳头击打腰部的方法来缓解疼痛。
2、腰部有压痛点，通常是位于腰部或者脊柱两侧。
3、少数患者腰部活动稍微受限，但大部分人都感受到明显的活动影响。
4、腰部出现酸痛或胀痛，部分患者还会有刺痛或灼痛感。
5、劳累时腰痛的现象会加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时可以缓解疼痛，但活动过度又会加重病情。
不过腰肌劳损虽然常见，但也是可以缓解和治疗的。像以下这些方法就对腰肌劳损症状有很大的帮助哦!
劳逸结合
这个方法对于经常需要对着电脑久坐的上班族而言尤其有效。因为很多白领就是在不良的体位下工作时间过长，导致腰部负重过大。所以大家可以在工作一个小时后，可以起身活动一下。
保持
正确的坐姿是昂首平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸，否则腰部容易受力了。
坚持运动
运动可以让肌肉、韧带、关节囊处于健康的状态，如果有针对性地进行腰背部肌肉练习，还能可以增强腰背肌肉的力量和韧带的弹性，从而降低腰肌劳损的可能性。
使用黄道益活络油
黄道益活络油具有活血化瘀、缓解酸痛的功效。使用时只需要在双手上涂抹黄道益活络油然后按揉腰部，直至腰部发热即可。
腰肌劳损不要紧要注意，只要做好预防和治疗，以及在生活中注意保护腰部，就可以让劳损的状况远离自己。
