养生网
当前位置:首页 > 男人 > 运动保健 > 跑跑步恢复大脑疲劳

跑跑步恢复大脑疲劳

发布时间:2017-03-07 13:51:54 | 文章来源 :互联网

核心提示:很多人会有这样的亲身体验,当学习或用脑工作较长时间后,常会感到头昏脑涨,注意力难以集中,学习和工作效率降低,这是大脑疲劳的表现。出现大脑疲劳后,要及时调整,而调整大脑疲劳的较

很多人会有这样的亲身体验,当学习或用脑工作较长时间后,常会感到头昏脑涨,注意力难以集中,学习和工作效率降低,这是大脑疲劳的表现。

出现大脑疲劳后,要及时调整,而调整大脑疲劳的较好方法还是运动,其中跑步最能消除大脑疲劳。

跑步可以促进肌体血液循环,促使流经脑部的血量增多、脑细胞中的氧和营养物质增多,并能及时带走代谢废物和二氧化碳,改善大脑内环境,增强大脑细胞的兴奋性,提高大脑活力。跑步还是一种有氧运动,可使肌体充分地吸收和利用氧,使血液和大脑组织中的氧气充足,从而增强大脑活力。另外跑步更是一种愉悦快乐的健身方法,可使人的心理保持良好的放松状态。

因此,大脑累了跑跑步,既可消除疲劳,又可促进大脑思维更加活跃敏捷,有益于学习和工作。

跑步可在室内原地跑,更推荐到空气新鲜的户外跑,一般保持中速,15分钟左右即可。

当前页面地址:http://www.zgysw.net/nx/ydbj/1396.html

相关文章
    无相关信息