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肩周炎会带来哪些危害? 患有肩周炎日常如何锻炼?

发布时间:2017-03-17 21:34:42 | 文章来源 :互联网

核心提示:肩周炎在我国的发病率很高,好发于五十岁左右的女性,多见于体力劳动者,长期受到病痛的折磨,给患者的生活和工作带来了诸多的不便,严重扰乱了患者的正常生活和工作,所以我们一旦发现

肩周炎在我国的发病率很高,好发于五十岁左右的女性,多见于体力劳动者,长期受到病痛的折磨,给患者的生活和工作带来了诸多的不便,严重扰乱了患者的正常生活和工作,所以我们一旦发现疾病的症状必须要及时的进行救治,那肩周炎的危害有哪些呢?肩周炎的治疗方法有哪些呢?

肩周炎会带来哪些危害?

1、肩周炎的发病特点为慢性过程。

初期为炎症期,肩部疼痛难忍,尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位,翻身困难,疼痛不止,不能入睡。如果初期治不当,将逐渐发展为肩关节活动受限,不能上举,呈冻结状。常影响日常生活,吃饭穿衣洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理,肩臂局部肌肉也会萎缩,患者极为痛苦,一定要及早进行治疗。

2、肩膊酸痛,较常见的是由肩周炎所引起。

肩周炎常被称为五十肩或冰冻肩。它之所以有此名,是因它多发生于四、五十岁的中年人身上,且缘于患有此症状的患者多感觉到疼痛情况在夜晚或天气多变、转冷时渐趋严峻,故又有冰冻肩一名。在此所称的冰冻肩或五十肩并非一医学名词,而是一些临床症状的合称,只要是肩关节疼痛或活动度受限都常被统称之。

3、肩周炎的形成大部份为原因不明,也经常是自发性形成的,或者由一些微不足道的略微创伤所引发。

结果是肩关节疼痛或活动度受限。很多学者以为可能是黏连性肩关节囊炎,或因肩关节发生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏运动造成的。此外,有一点值得注意的是,当然临床诊断为肩周炎,但其肩痛或关节殭硬也有可能牵连到肩峰-锁骨、胸骨-锁骨或肩胛骨-胸椎关节的问题。

4、肩周炎患者大多只是肩关节僵硬,无法举高,转动手臂及肩周隐隐作痛。

亦因如此,大部分病人总以为如果能忍受这略微的疼痛或肩关节动作不灵巧,略微多休息,不再动用它,肩关节僵硬及疼痛便会自动复原。就这样一天拖一天,原来只有动作时才痛的肩膀,演变成连晚间睡眠时都疼痛不已,而影响睡眠。

肩周炎严重者引起肌肉萎缩,由于关节周围广泛发生粘连,使关节各方向的活动明显受限制,甚至引起关节僵硬, 因此肩周炎要及时治疗,那么做什么运动能治肩周炎,我们看看肩周炎的自我疗法。

患有肩周炎日常如何锻炼?

一、两手抱头法:两足站立与肩同宽, 两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

二、扩胸分肩法:两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

三、头压手掌法:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

四、捏拿手臂法:取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。

五、旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

通过以上方法肩周炎患者可以摆脱肩周炎的病痛,但要避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖,要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。急性期不宜做肩关节的主动活动。

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