骨折对人体的健康影响非常的大，很多老年朋友们非常容易出现骨折的现象，从而影响了正常的生活，对家庭也造成了一定程度的负担。但是，在骨折以后如果护理不当，会加重骨折的症状，延缓恢复的时间，因此大家需要特别注意。很多人都知道缺钙会引发骨折，但是你知道补钙也会导致骨折吗?下面让我们来一起看看。
补钙导致骨折的原因是什么?
很多人盲目的进行补钙，反而会导致钙质吸收出现问题，出现骨折的情况。专家表示，人的一天中补钙最好的时间是在每天晚上睡觉之前，睡觉以前补钙可以很好的促进体内钙质的调节，可以促使血液里面钙的浓度，很好的缓解骨量的流失。因此，补钙的时间一定要掌握，人身体里面一天中吸收钙质最好的时间段是在夜间，不但可以吸收大量的钙质，还可以安定人们的精神，提高睡眠的质量。
骨折后应该注意什么?
1、不要大量的食用骨汤
大家都应该知道，骨头的愈合主要依靠于骨膜、骨髓，而这两样物质在身体里面，骨胶原大量增加的情况下才能发挥到极致。由于骨头里面的成分是钙质和磷质，所以大量的食用骨头汤会导致身体里面的无机质明显增高，对骨折的愈合有一定的阻碍。长期卧床的患者，如果长时间的饮用骨汤，还会导致血钙明显增高，血磷降低的情况出现。
2、加强运动量
在身体疼痛感不是很强烈的情况下，一定要增加一些运动，尽早的下床活动。即使不可以下床做运动，也要在床上增加一些肢体的运动。这样可以很好的促进身体里面的血液循环，对于骨折的恢复有很好的辅助作用。
3、卧床护理
如果骨折患者不得不长期卧床休息的话，床板的选择是非常关键的。合适的床板这样不但可以促进伤口的恢复，还可以防止发生褥疮。床板一定要选大床板，还要注意平时给骨折表面的皮肤做轻微的按摩。
除此之外，骨折患者在生活中还要注意饮食的结构要合理，经常食用一些高能量的食物，可以帮助我们恢复元气。但是一般营养食物应该在骨折后的两周开始食用，骨折的早期食物应该以清淡为主。
