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喝水太快对心脏不好!

发布时间:2021-07-28 16:43:30 | 文章来源 :互联网

核心提示:7月26日,河南郑州,一位消防员官兵在完成40个小时的车库排水作业后,一口气喝完整瓶矿泉水,仅用时七秒钟。网友:心疼加感动!因为有你,人民才幸福! 图源:网络截图喝水对于普通人来水,是

7月26日,河南郑州,一位消防员官兵在完成40个小时的车库排水作业后,一口气喝完整瓶矿泉水,仅用时七秒钟。网友:心疼加感动!因为有你,人民才幸福! 图源:网络截图

喝水对于普通人来水,是再简单不过的事,但对于长时间处于工作状态的消防员来说,算是一件“奢侈品”,心疼消防员,一瓶水快速的“咕嘟咕嘟”下肚的同时,对于心脏来说,也承受着不小的负担。

喝水太快毁心脏!

因为,喝水太快,水分会快速进入血液,使血液变稀、血量增加,尤其对老人或心脏不好的人来说,会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

所以,普通人在喝水时,应特别注意喝的频率和量,以下情况喝水要更是要注意:

1.洗完热水澡后,身体受热,血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,不应大量喝水或喝得太快。

2.运动过后,不宜一次性大量饮水,因为这时胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复过程,立即大量饮水会导致肚子发胀,影响消化。

喝水最佳节奏:跟着心跳喝。

合理的喝水方式是,每次100~150毫升,间隔为20~30分钟,喝下一口水的时间,最好与心脏跳动一下的时间接近,这样才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。

运动后最好过几分钟,等心脏跳动稍微平稳后,再接着小口小口地喝些温开水。

上班族每工作半个小时就要休息一会儿,并喝100毫升左右的水;室外工作者最好随身携带水杯,稍觉口渴就喝;老人则应在家定个喝水时间表,不妨上个闹钟,至少每小时提醒一次,每次喝几口水。

喝水的温度要注意:

喝水最好是喝20℃的温水,温水对身体比较不刺激,身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸收利用,也就比较解渴。

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