养生网
当前位置:首页 > 女人 > 卵巢 > 女人吃什么补肾养巢 常食这些会越年轻

女人吃什么补肾养巢 常食这些会越年轻

发布时间:2017-04-14 08:26:05 | 文章来源 :互联网

核心提示:肾脏和卵巢是女性朋友很重要的排毒器官,肾虚有很多危害,会造成加速衰老,掉头发。卵巢保护好了女性朋友们对我们的身体健康很是重要。下面就为大家介绍女人吃可以什么补肾养巢。

肾脏和卵巢女性朋友很重要的排毒器官,肾虚有很多危害,会造成加速衰老,掉头发。卵巢保护好了女性朋友们对我们的身体健康很是重要。下面就为大家介绍女人吃可以什么补肾养巢。

可以通过食疗来补充女性雌激素,增加月经量,并预防卵巢早衰。

再忙不忘喝水

很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住:你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水。

水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。

为了保持身体健康和皮肤弹性,每天的8杯水还是继续坚持喝吧。

每天一杯豆浆想不美丽都难

大豆中含有异黄酮,这种物质可以在雌性激素不足时,进行补充。

女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。

尤其是进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

当归山楂做水喝

在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。

另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

女人吃什么补肾 女人吃什么养巢 女人吃什么抗衰老

不要忘记蜂王浆

想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。

每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。

吃葵花籽油

葵花籽油中富含丰富的亚麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。

另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源,可以经常买来吃。

上面说了很多雌激素缺少时补充的方法,但是值得注意的是:雌激素过多或是不平衡也会引起不少疾病,比如女性常见的乳腺癌就是因为“坏”雌激素的增加造成的。

适当补充维生素D

维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了,是时候来了解一下维生素D了。

维生素D与激素有一定的关联,它可以对女性机体起到一定程度的保护作用,还可防止乳腺癌的发生和发展,调节雌激素平衡。

维生素D很容易补充,鱼类和牛奶中就含有。如果每天坚持喝1杯牛奶吃500克鱼,就可以很好的调节雌激素的平衡。

海带紫菜可以经常吃

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确有疗效。

专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,同样可以调节雌激素平衡。

女人吃什么补肾 女人吃什么养巢 女人吃什么抗衰老

千万别再吃垃圾食品了

汉堡、薯条、炸鸡翅外加冰淇淋,这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的。这些垃圾食品不但会增加体重让身材走样还会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。为了健康,嘴巴还是委屈委屈吧。

二仙炖羊肉

准备材料:仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。

制作方法:将羊肉洗净后切成块放入沙锅中,加适量的清水,再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中,武火煮沸后改用文火,炖至羊肉烂熟加入佐料即可。

功效:具有温阳散寒、健脾益气的功效。

枸杞炒肉丝

准备材料:枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋30克、植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。

制作方法:将油锅烧热放入肉丝和青笋丝爆炒,再加入已泡洗净的枸杞及佐料略炒即可。

功效:枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾,青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏,适用肾阴虚者。

冬瓜薏米汤

准备材料:冬瓜200克、薏米30克。

制作方法:将冬瓜去皮后切条,薏米加水先煮,至米熟后放入冬瓜条同煮,至冬瓜烂熟,可根据个人口味调成咸味或甜味。

功效:清热健脾。

全鸭冬瓜汤

准备材料:冬瓜100克、鸭1只、瘦猪肉30克、海参1只、芡实及薏米各15克,荷叶半张。

制作方法:将以上各味加水煮至鸭肉烂熟,再加盐少许进行调味。

功效:具有清热滋阴、健脾化湿、补肾利水的功效,尤其适合熬夜腹中饥饿时做垫补。

结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的女人吃什么补肾养巢等相关内容。只要将肾脏和卵巢保护好,女性朋友们就会显得年轻,皮肤也会变得很好。大家是不是很心动,上面就是一些关于补肾养巢的方法,大家不要错过了。

当前页面地址:http://www.zgysw.net/nvxing/lch/2555.html

相关文章
    无相关信息