当前位置:首页 > 女性 > 孕产保健 > 产妇坐月子必须要小心 饮食不可马虎

产妇坐月子必须要小心 饮食不可马虎

发布时间:2019-01-30 16:56:56 | 文章来源 :互联网

核心提示:产妇生完孩子之后,为了能够更好地让身体恢复,往往都要经历“坐月子”,这是女人们必须经历的阶段,所以说,不管你是否要生孩子,作为女人们都应该来了解一些相关的内容。届时才能更好

产妇生完孩子之后,为了能够更好地让身体恢复,往往都要经历“坐月子”,这是女人们必须经历的阶段,所以说,不管你是否要生孩子,作为女人们都应该来了解一些相关的内容。届时才能更好地促进身体的恢复,小编提醒,坐月子的饮食一点都马虎不得,否则的话,对产妇的健康会有很大的损伤的。

产妇坐月子要如何安排饮食 产后饮食有哪些注意事项 产后坐月子怎么吃健康

产妇坐月子该如何安排吃的

一、要适当吃些水果

坐月子的时候,很多产妇都在进补,大量吃滋补的食物,虽然说产妇生产之后,整个人的身体都比较虚弱,需要进补帮助恢复。但是小编提醒,一开始进补要控制,不能太过,若是一味吃太滋补的食物,产妇们的身体此时根本吸收不了,反而造成食物堆积在身体,给身体制造了更多的垃圾,反而不利健康。

对此,建议产妇生完孩子之后,要适当吃一些水果,帮助平衡膳食,其中这几种水果很不错:

1、猕猴桃

其富含维生素C等营养物质,吃它具有利尿、通乳等效果,坚持每天吃一个的话,有助强化人体的免疫系统,经历过剖腹产的产妇,吃一些有助恢复。

不过需要注意的时候,猕猴桃性冷,因此,吃之前要记得先用热水烫一烫,让其变温之后再吃比较合适。

产妇坐月子要如何安排饮食 产后饮食有哪些注意事项 产后坐月子怎么吃健康

2、香蕉

产妇们吃香蕉好处有不少,比如说能够让产妇们心情变得更加舒畅,让情绪慢慢安静下来,减少烦躁。而且还有催眠的作用,让产妇们对疼痛感敏感度下降。

除此之外,由于产妇生完孩子之后,基本上都是躺在床上,很少活动身体,再加上身体比较虚弱,从而造成肠胃的运动变差,最终很容易出现便秘问题,因此,产妇可以吃香蕉有助防止便秘。但是有一点必须记住和做到的是,吃香蕉之前要将其用热水浸烫一会儿,而且一天也不能吃太多,1根就差不多了,不然反而会对身体造成伤害哟。

提醒:坐月子适当吃水果对身体恢复有利,但是有一些注意事项需要牢记,不能犯哟,不然的话,反而会伤身。

1、水果偏凉可以吃之前用开水烫一下再吃,但是不要放入清水中,直接开火煮沸后食用。这样的话,会破坏水果中的维生素哟。

2、吃水果的要选好时间,建议最好在吃完饭之后的一个小时,或者是两餐之间(如早餐后午餐前,或者是午餐后晚餐前)食用,这样就不会增加消化道的负担了。

3、不要吃太多,坐月子虽然可以吃水果,但是不要吃太多,因为月子里的身体比较虚弱,吃太多身体没有能力消化,反而加重身体负担。少量吃一些,用于平衡摄入的食物就好了。

产妇坐月子要如何安排饮食 产后饮食有哪些注意事项 产后坐月子怎么吃健康

二、适当吃些蔬菜

坐月子除了要吃肉进补,吃水果平衡膳食之外,蔬菜也不能忘了,其中这几种蔬菜,尤其适合月子里食用:

1、南瓜

坐月子的时候吃些富含营养的南瓜很有好处,比如说因为其富含具有良好吸附性的果胶,产妇吃了之后,有助她们清除身体内的毒素。

2、莲藕

莲藕这种蔬菜富含营养,比如说含有淀粉、矿物质等等,产妇们吃莲藕能够更快地清除积存在腹内的瘀血,让产妇们的身体更好地恢复哟。

温馨提示:坐月子需要适当吃些蔬菜,但是并不是所有蔬菜都能食用,产妇们要记住不能吃竹笋、苋菜、海带等性寒的蔬菜哟,否则不利产妇身体的恢复。

相关文章
    无相关信息