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经期怕冷是怎么回事 经期如何保养身体

发布时间:2018-12-11 16:55:32 | 文章来源 :互联网

核心提示:我们知道,女性朋友到了经期会出现多种症状,例如腹部疼痛、腹泻、腰酸背痛、嗜睡、全身无力以及畏寒怕冷等等。那么,经期怕冷是正常的现象吗?

我们知道,女性朋友到了经期会出现多种症状,例如腹部疼痛、腹泻、腰酸背痛、嗜睡、全身无力以及畏寒怕冷等等。那么,经期怕冷是正常的现象吗?

经期怕冷是怎么回事 经期如何保养身体 女性经期不能做什么

经期怕冷怎么回事

血液中富含铁元素,而铁是为身体制造血红蛋白,女性到了经期会流失大量的血,因而血液里面的含铁量也大大地降低,当人体长期缺乏铁元素,身体内的血红蛋白也就随之减少,血液中的含氧量也会降低,长久下去,体内的热量也会大大地降低。因此女性到了经期就会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况。

经期如何保养身体

1、注意饮食

如果有痛经症状的女性朋友,要少吃一些引起腹泻的食物,例如辛辣刺激的食物,另外多喝粥,可以起到不错的保健效果。同时还要减少盐分的摄入,可以防止水肿的现象出现。

2、及时补铁

女性经期身体虚弱,且铁元素流失较快,因此经期要补充铁质,这样才能预防贫血的发生。

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3、注意皮肤的清洁

到了经期,由于体内雌激素发生变化,因而皮肤容易分泌过多的油脂产生粉刺。因此到了经期女性要做好皮肤的清洁。

4、保持心情愉快

经期女性体内激素的变化会直接或者间接地影响到精神状态,导致情绪异常。因此女性经期要保持愉快的心情以及情绪的稳定。

经期不能做什么

1、不能捶打腰背

有些女性在月经来临前会出现腰酸背痛的情况,因而双手时常会不自觉地捶打腰背。但这样的做法只会起到暂时的缓解腰背酸痛作用,捶打腰背可能导致腰背部受到刺激,同时加重盆腔充血的情况,继而导致月经来潮时月经变多。

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2、不能拔牙

在经期女性的血小板会发生变化,减低凝血作用。因此如果在经期拔牙可能会加重出血的症状,甚至容易引起感染。

3、别和别人争吵

本来女性朋友到了经期就容易出现精神紧张,情绪暴躁的症状。如果这时和别人争吵,可能会妨碍卵巢以及脑垂体的分泌,导致内分泌功能的紊乱,继而加重痛经或者导致经期延长。因此女性在经期要控制好自己,避免和别人吵架。

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