运动保健

初春最适宜的六款健身方式

更新于2017-03-07

春天来了，天气回暖，冬日寒冷减少运动量的人们快开始行动吧，制定一个春季健身计划。春季健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的...详情>>

跑跑步恢复大脑疲劳

更新于2017-03-07

很多人会有这样的亲身体验，当学习或用脑工作较长时间后，常会感到头昏脑涨，注意力难以集中，学习和工作效率降低，这是大脑疲劳的表现。出现大脑疲...详情>>

3种腿部力量的徒手训练

更新于2017-03-07

开始腿部运动先下面介绍的各动作，要单独做2组，然后做循环运动(circuit training)来提高强度。1. 徒手深蹲深蹲是体能训练的代表动作之一。锻...详情>>

有慢性病的老人，宜做哪些运动？

更新于2017-03-03

研究证明:适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。...详情>>

骨折后怎么做恢复得快？ 骨折患者如何进行饮食？

更新于2017-02-25

在生活当中，很多人都会发生骨折这种疾病，对于这种疾病，一旦发生如果得不到及时的治疗，就会严重的影响着患者的身体健康，所以对于这种疾病没一定...详情>>

春季运动后别乱吃 最好远离高热量食物

更新于2017-02-25

春天阳气升发、万物始生，气温回暖，此时应该适当进行运动锻炼，舒展下筋骨。那么春季应该做哪些运动？运动后的饮食方面又有什么需要注意的呢？别急...详情>>

男士春季健身有6大讲究 春季养生有哪些原则

更新于2017-02-24

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了。春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划非得...详情>>

驼背怎么矫正？ 两式瑜伽教你纠正驼背

更新于2017-02-23

目前很多青少年有驼背的现象，主要是在上课的时候端坐时间长，坐姿不正确，又趴着做作业玩电脑导致的，另外缺乏体育锻炼也是导致青少年驼背的一个...详情>>

常干重体力活降低精子质量 提高精子质量的方法

更新于2017-02-23

研究发现：重体力劳动、高血压和服用多种药物是导致男性精子质量低和生育力低下的三大重要因素。调整生活方式（如运动和饮食）对寻求生育问题治...详情>>

这四类人千万别去登山

更新于2017-02-22

登山并不是我们认为的所有人都能登的，只要我们做好准备工作都可以去登山的，事实并非如此的，那么对于登山我们有怎么样的认识呢？其实登山有很多...详情>>

练习瑜伽还可以清肠胃？这7个动作最适合

更新于2017-02-20

瑜伽作为现在最风靡的一种运动，不仅可以塑造性感身材，还可以养生。这些不少人都了解，但不了解的是适当练瑜伽还可以清洗肠胃。下面我们就一起...详情>>