运动保健

为什么跑步瘦不下来呢？ 怎样跑步才能瘦下来呢？

更新于2018-05-04

很多人都会选择跑步的方式来减肥瘦身，有些人刚开始体重掉的非常快，后来会慢慢发现，即便每天坚持运动，可是体重没有丝毫变化，这是为什么呢?下面...详情>>

爬山可以瘦腿吗 怎么瘦腿效果最好

更新于2018-05-02

生活水平不断的提高，很多开始对自己的身材要求就非常的高了，但是经常久坐加之缺少运动就会导致腿部过于肥胖，这样会严重的影响着自身的形象，但...详情>>

如何拥有腹肌 可以在家这样练

更新于2018-05-02

俗话说的好肌肉是男人最好的衣服，一身好的肌肉当然离不开好的腹肌，那么大家知道怎样锻炼腹肌吗?下面就让我们一起来学习一下吧。在家练腹肌...详情>>

出游防晕车 按摩“二”关穴

更新于2018-04-04

预防晕车按摩“二”关穴治疗晕车导致的恶心、呕吐，按压内关穴、外关穴。内关穴位于手腕掌侧横纹上两寸，在两条筋之间；外关穴位于手...详情>>

6个小技巧 让你成为肌肉型男

更新于2018-02-28

型男谁不喜欢？别说女人了，男人看到肌肉型男都会忍不住多看几眼，想着把脸换成自己该多好！其实，想成为肌肉型男并不是梦，除了平时多加锻炼外，还得学...详情>>

出行防猝死，做好三件事

更新于2018-02-28

不久前，55岁的符女士出行时，在飞机上晕倒两次，飞机返航后将其送至医院。遗憾的是，患者最终抢救无效死亡。医院出具的死亡证明显示，符女士系猝死...详情>>

健身完浑身疼的后遗症怎么办

更新于2018-02-05

运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸...详情>>

患上X型腿会影响跑步 日常如何进行保健护理呢

更新于2018-01-22

X型腿疾病的发生，主要集中在患者的膝关节上，正常情况下，膝关节只有15年左右的好时光，之后都会不同程度的出现各种病症，X型腿的发生也许只局限于...详情>>

男人四十更要锻炼 推荐几个合适的运动

更新于2018-01-05

锻炼是没有年龄界限的。年近四十的人群，身体机能开始衰退，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，在这个年龄段的人群更应该进行锻炼，但...详情>>

腹外斜肌怎么练 试试这三个动作

更新于2017-12-05

所谓是腹外斜肌就是症身体腹部两侧的肌肉，这两块肌肉对保护身体以及整体的腹部肌肉轮廓的展现都是很重要的。那么该如何进行锻炼呢？常见锻炼...详情>>

健腹轮能减肚子吗 健腹轮有什么好处

更新于2017-07-06

健腹轮是一种比较考验身体素质的健身器材，但是健身效果是不错的。那么健腹轮能减肚子吗？健腹轮又该怎么做才能减肚子呢？练习健腹轮的好处有哪...详情>>